Tonificar / Endurecer Glteos En 15 Minutos - Nivel 1 - No Music




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Angie Gomez: Chicas este método es muy bueno a mi me ha favorecido, échenlen ganas y verán los resultados.

Silvia Sanchez: Boy a tratar

Lumin LuckyStar: AAA!! Quien hace estos videos? Hitler y LaLaurie juntos? Mai god! Mis piernas... igual son geniales!

Gilberto Ramirez: Mierda me siento estúpido asiendo este ejercicio veo que los comentarios son solo de mujeres

ŦαʍιlιαƇα†ø: *Oido, esta clase de ejercicio lo solicitan mas las mujeres, pero tanto hombres como mujeres es importante que lo realicen, los glúteos son un músculos, y al igual que el bíceps y los abdominales, deben ejercitarse para tener una buena compostura física, mucho, pero muchos hombres echan de menos el ejercicios de glúteos porque concideran que son solo para mujeres, se olvidan de que los gluteos son un musculo y al igual que cualquier otro es necesario ejercerce.*

michelle lopez anduaga: yo lo esty haciendo y veo que se me estan poniendo duritas desde la segunda vez que lo intente 

Jose Luis Amador Juarez: Se pueden los hombres tambien?

Phildmore Black burt: Empezare a hacer este entrenamiento que mi novia me dijo que tenia el culo muy plano :(

Monse Jimenez: Enserio que e estado haciendo esto y los resultados apenas se están viendo pero no me agradan :( Se me hicieron chicas pero alzadas :0 pero me veo en el espejo y no tengo casi nada 

sofia PIEDRABUENA: Me encanta! Lo Recomiendo...

Larisa Guzman: Bueno se ve un poco dificil pero no es imposible y se que lo voy s poder hacer tenlo por seguro

Ronalld Castelamari: boa. vou passar p minhas alunas hoje

Natali: Me encantan este tipo de videos, es como mi entrenador personal en pc jajaj, trae buenos resultados !

klaudia Castillo: Constancia Perseverancia .... Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Niv…: http://youtu.be/IAymu3BHMXY

Angie Castellano: me encantan estos entrenamientos g.a.p muy eficaces ;)

Arehli Valverde: chicaaaaaaaaaaaas! y si termino hasta el nivel 3, ahora que??? que ejercicios hago? empiezo otra vez con el nivel 1? diganme

Mafer Estrada: ¿como en cuanto tiempo empiezo a ver los resultados?

Shari Munoz: Por si es uno de sus propósitos de este año aquí les dejo unos ejercicios que me encontré para tonificar glúteos!

Rocio Diaz: muy bueno bendicion tratare de acerlo porksoy muy gorda

Jony Andrés: Saludos Tengo una pregunta Este entrenamiento es efectivo para hombres ? y si no siento nada con el nivel 1 puedo pasar al siguiente nivel de inmediato ? Bueno espero su respuesta De antemanos Gracias

BURNTHEHEAVEN T: We better work bitches :(

laura arias: Enserio me parece bien hoy lo termine de hacer,... digan cuanto dura el reto y gracias 

Juliet Corrales: Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music: http://youtu.be/IAymu3BHMXY

manuel23949: Te ayuda bastante soi hoi y Poes no me apena decir qee hago glúteos de hecho boi al gimnacio y en cuanto llego antes de dormir ago estos simples ejercicios qee verdadera mente te ayuda mucho y un consejo si otro dia no aguantas el dolor de "nachas" kiere decir qee te esta funcionando de maravilla y ya saben chicas si no duele kiere decir qee no esta funcionando!!

Luisa Valencia: Cuantas veces tengo que hacer esto? Yo lo hago día por medio pero solo hago dos veces esta de 8 minutos stoy haciendo muy poco? Cuantas debo hacer? Me ayudan porfaa

beatriz mendez romero: Cuanto tiempo hay k estar en el nivel 1?

QLICHY QUINTERO: Yo tengo los gluteos grandes.. lo qe kiero es qe seme rediscan un poko.. eh hecho dieta para lograr qe reduscan un poko.. pero aun asi me gustaria tener mis gluteos maz chikitos...

Nikola Tesla: El trasero de la tipa esta bonito.

Ana moon: Me he descargado la app y voy entrenando 4dias seguidos, esta bien? O debe ser interdiario? Y cuanto tiempo debo esperar para pasar a los siguientes niveles? EB la app no dice nada al respecto 😭AYUÚDENEME POR FAVORRRR😭😭

dorys barraza: hecer los ejercicios tbm te ayuda a endurecer los muslos .... (+_+)

Oliver Ruiz: Me gustan 

El loco del flash: La cosa es así yo antes las tenía duras pero ahora no creo q es por q adelgaze pero voy a intentar esto

sharon celeste: No endurece en 15minutos :v

Azucena Rivera: Cad cuanto debo hacet estos ejercicios para ver resultados?

Risetto: 15 minutos es suficiente si voy empesando a penas? 

Xyla Davila: A comenzar, excelente y con pocos minutos

Ana Maria cardona: cuanto tiempo debo hacer este nivel , donde puedo ver el siguiente?

Bambinaapple: ¿Esto también es para reducir ?

FrAnCo Nn: Una pregunta sirve para aumentar

emm mer: Yo empecé recién el 28 de febrero les cuento si me funciono :)

José Luis davalos flores: hola disculpen tambien funciona en hombres???

Ruben Rico: Alguien me puede decir si estos ejercicios son para hombres también

dario castle: exelente ejercicio para tonificar y endurecer los gluteos, me gustó mucho, lo hice hoy jueves 8 d enero del 2015

Ana Rivera: Muy bueno yo lo practico tres beses por semana.

isabel ureña: Pero a mi me duele mucho la espalda y creo que esto es muy duro para eso

Erickto Gomu: ✋👋✌Una pregunta soy hombre yo también puedo realizar estos ejercicios ?👌

Marta Gonzalez: Voy a comenzar despues les digo como me fue ok

vicky torres: Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Niv…: http://youtu.be/IAymu3BHMXY

Blanca Benitez: Buenisimo

Elisa Ric: Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Niv…: http://youtu.be/IAymu3BHMXY

Schools: Learn how to get phlebotomy training in California! The job pays decent money for the amount of schools needed to graduate.
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